Начиная много работать за компьютером, человеку вновь приходится сталкиваться с тем самым занудством, которым его мучили учителя и родители, однако оно просто необходимо для наших глаз и нормальной функциональности мозга. Если вас действительно волнует собственное зрение, то эта информация вам пригодится.

Правильное освещение

Не так важно, чем именно вы занимаетесь за компьютером, рабочее место предназначено исключительно для работы и вы, безусловно, имеете интерес в том, чтобы она выполнялась качественно. Перенапряжение глаз из-за недостаточного освещения может привести к ухудшению зрения и сокращению работоспособности. Вот почему важно правильно организовать освещение рабочего места дома или в офисе. Рассмотрим несколько простых советов.

Обстановка кабинета или комнаты

Необходимо осмотреть общую обстановку в комнате или кабинете. Вам необходимо помнить, что в интерьере светлые тона являются самыми благоприятными. Мебель светлого оттенка и стены отражают до 60 процентов света, предметы темных тонов, наоборот, его поглощают. Если вы все-таки не можете отказаться от темных тонов, то следует задуматься над контрастом. Мебель темного цвета будет идеально сочетаться со светлыми стенами, шторами или ковром. Рабочий стол рекомендуется застелить бумагой светлого оттенка – для этого лучше выбрать зеленоватые цвета, что увеличит количество естественного света и сократить скорость утомляемости органов зрения.

Выбираем средний свет

Известно, что чрезмерно яркий свет быстро раздражает глаза, а чересчур слабый – вынуждает их напрягаться. Поэтому особенно важно правильно выбрать комфортный уровень освещенности, который для каждого является индивидуальным. Лучше совмещать освещение верхнее с местным. А в качестве местного освещения не стоит использовать слишком мощные лампы – достаточно сорока-шестидесяти ватт. Если их приблизить, то они могут дать больше света, когда это необходимо.

Равномерность освещения

Необходимо обеспечить равномерное освещение в комнате, чтобы, отрываясь от монитора компьютера, вы не испытывали дискомфорт. Можно одновременно использовать искусственное и дневное освещение только в тех случаях, когда нет перепадов. Сделайте так, чтобы они не воспринимались, как два абсолютно разных потока света.

Для организации общего освещения рекомендуется взять несколько ламп, которые дают рассеянный, мягкий свет, чем одну, но очень яркую.

Настольная лампа

Во время выбора лампы настольного типа, нужно отдать предпочтение такому варианту, который обеспечивает мягкий свет, не мешающий зрению, не направленный прямо в глаза. Если вы чувствуете дискомфорт, то лампу желательно отставить подальше от компьютера.

Настольные лампы регулируются таким способом, чтобы освещать место, где вы работаете, не создавая блики на нем. В качестве лампочек лучше всего подойдут светодиодные – они более эффективны и экономичны, по сравнению с люминесцентными.