Как уменьшить вред работы за компьютером
Большинство пользователей компьютерной техники думали о том, насколько вредно долговременное сидение за монитором. Поэтому каждый должен знать, как обезопасить себя и своих детей от вреда работы за компьютером.
О каком вреде идет речь?
Здесь в первую очередь подразумевается вредное влияние монитора для человеческого рения. Из проведенных научных опытов известно, что всего один день работы за компьютером может ухудшить зрение. У многих пользователей признаки ухудшения зрения начинают проявлять себя спустя четыре часа непрерывного сидения за компьютером. А у других людей эти симптомы дают о себе знать уже через два часа работы. Однако у каждого человека зрение непременно ухудшится после шестичасовой работы у экрана.
Среди признаков ослабления зрения можно назвать: искажение четкости, двоение в глазах, кратковременная близорукость, рези и жжение внутри глаз, боли в области лба и глазных яблок.
Следует отметить, что зрительная система получает сильную нагрузку во время работы за монитором. Дело в том, что изображение на нем складывается не из линий, как строчки на бумаге, а из сверкающих точек. Человеческий глаз реагирует даже на самую незначительную вибрацию текста или картинки, а такое мерцание его раздражает еще сильнее. К тому же монитор всегда находится на близком расстоянии от глаз. Поэтому глазные мышцы, которые управляют хрусталиками внутри, постоянно напрягаются. Это и вызывает существенное ухудшение зрения.
Какой еще бывает вред от работы за компьютером?
Не всем известно, что долговременное сидение за монитором также негативно влияет на суставы, позвоночник и нервную систему. Если сидеть в одной позе на протяжении долгого периода времени, то это приведет к вынужденному избыточному напряжению мышц шеи, головы, плеч и рук, что в свою очередь вызывает остеохондроз и туннельный синдром кистей рук. Кроме того, из долгого сидения за монитором также вызывает застойные явления в органах таза, что в свою очередь провоцирует развитие геморроя и простатита. Стоит ли говорить о банальном увеличении массы тела из-за малоподвижного образа жизни?
Еще один фактор вреда – это излучение. Особенно сильно влияет старенький компьютер с некачественным монитором. Пока компьютерная техника работает, вокруг нее присутствует электрическое поле. Оно разрушает ионы в окружающей среде, а корпусы и платы во время нагревания к тому же выделяют в воздух опасные вещества. Именно по этой причине особенно важно часто проветривать рабочее помещение.
На здоровье работника отрицательно отражаются и стрессы, которые он испытывает во время работы с этим «умным» устройством. Достаточно только вспомнить свое состояние, когда внезапно куда-то пропадает нужная информация.
